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CHF 299.00
MNTS Übungsprogressionen (Exercise Progressions)

MNTS Übungsprogressionen (Exercise Progressions)

MNTS Übungsprogressionen (Exercise Progressions)

Die meist genutzten Übungsprogressionen, aufgelistet nach der vertikalen Integration. Das Standardwerk für jeden seriösen Trainer! Inhalt: - über 110 Übungsvariationen mit allen nötigen Keypoints und Video dazu - einfacheres erstellen von Trainingsplänen und eine logische Abfolge nach Prinzip der vertikalen Integration - Progressionen, Regressionen und Variationen der Übungen Most used exercise progressions explained. A list of exercises based on the principle of vertival integration. A must have for every serious coach! - over 110 exercise progression with key points and a video tutorial - program design made easier and a logical progression of the exercises - progressions, regressions and variations of all the exercises

Die meist genutzten Übungsprogressionen, aufgelistet nach der vertikalen Integration. Das Standardwerk für jeden seriösen Trainer! Inhalt: - über 110 Übungsvariationen mit allen nötigen Keypoints und Video dazu - einfacheres erstellen von Trainingsplänen und eine logische Abfolge nach Prinzip der vertikalen Integration - Progressionen, Regressionen und Variationen der Übungen Most used exercise progressions explained. A list of exercises based on the principle of vertival integration. A must have for every serious coach! - over 110 exercise progression with key points and a video tutorial - program design made easier and a logical progression of the exercises - progressions, regressions and variations of all the exercises

CHF 299.00
MNTS Trainingsplanung für Crossfit

MNTS Trainingsplanung für Crossfit

MNTS Trainingsplanung für Crossfit

12 Phasen Trainingsplanung als Ergänzung für das Crossfit-Training! Inhalt: - Zur Verbesserung der Kraftwerte, zur Vorbeugung von Verletzungen und Überbeanspruchung des Gewebes, und Steigerung der Leistungsfähigkeit speziell fürs Crossfit - Trainingsplanung für zusätzliches Krafttraining neben dem Crossfit, 12 Phasen a je 3 Wochen, Ganzkörpertraining für 2x/Woche - Strukturierter Grundlagenaufbau über 36 Wochen

12 Phasen Trainingsplanung als Ergänzung für das Crossfit-Training! Inhalt: - Zur Verbesserung der Kraftwerte, zur Vorbeugung von Verletzungen und Überbeanspruchung des Gewebes, und Steigerung der Leistungsfähigkeit speziell fürs Crossfit - Trainingsplanung für zusätzliches Krafttraining neben dem Crossfit, 12 Phasen a je 3 Wochen, Ganzkörpertraining für 2x/Woche - Strukturierter Grundlagenaufbau über 36 Wochen

CHF 199.00
MNTS Bodycomposition Methods

MNTS Bodycomposition Methods

MNTS Bodycomposition Methods

Verschiedene Bodycomp/Körperzusammensetzungs-Methoden für dich oder deine Kunden, für mehr Fortschritt im Bereich Körperfettreduktion und Muskelaufbau! Inhalt: - Videotutorial für alle Übungen - 10 verschiedene Methoden von metabol bis muskulären Anpassungen - Standard Workouts für jede methode mit einer kurzen Erklärung - Übungsprogressionen basierend auf der vertikalen Integration Different bodycomposition methods for your and your clients success, for more progress when it comes to bodyfat reduction and muscle building! Content: - videotutorials for every exercise - 10 different methods from metabolic to more muscular adaptions - standard workouts for each method with a short explanation how to use it - exercise progressions based on the vertical integration principle

Verschiedene Bodycomp/Körperzusammensetzungs-Methoden für dich oder deine Kunden, für mehr Fortschritt im Bereich Körperfettreduktion und Muskelaufbau! Inhalt: - Videotutorial für alle Übungen - 10 verschiedene Methoden von metabol bis muskulären Anpassungen - Standard Workouts für jede methode mit einer kurzen Erklärung - Übungsprogressionen basierend auf der vertikalen Integration Different bodycomposition methods for your and your clients success, for more progress when it comes to bodyfat reduction and muscle building! Content: - videotutorials for every exercise - 10 different methods from metabolic to more muscular adaptions - standard workouts for each method with a short explanation how to use it - exercise progressions based on the vertical integration principle

CHF 149.00
MNTS Ernährungs-Guide

MNTS Ernährungs-Guide

MNTS Ernährungs-Guide

Ein E-Book mit Tipps zur optimalen Ernährung für besserer Ergebnisse in deinem Training! Inhalt: - Schritt für Schritt Anleitung für eine langfristige Veränderung deiner Ernährungsgewohnheiten - Für Ziele wie Körperfettreduktion, Muskelaufbau, Steigerung der physischen und mentalen Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag - Inklusive 8 Wochen Grundlagenaufbau, Infos zu Schlafhygiene, Lebensmittelunverträglichkeiten, Vitamin D, Mengenangaben, Stressreduktion etc.

Ein E-Book mit Tipps zur optimalen Ernährung für besserer Ergebnisse in deinem Training! Inhalt: - Schritt für Schritt Anleitung für eine langfristige Veränderung deiner Ernährungsgewohnheiten - Für Ziele wie Körperfettreduktion, Muskelaufbau, Steigerung der physischen und mentalen Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag - Inklusive 8 Wochen Grundlagenaufbau, Infos zu Schlafhygiene, Lebensmittelunverträglichkeiten, Vitamin D, Mengenangaben, Stressreduktion etc.

CHF 149.00
MNTS Circuits

MNTS Circuits

MNTS Circuits

12 Circuits für bessere und effizientere Ergebnisse für dich oder deine Kunden im Bereich Kraft, Muskelaufbau, Konditionierung, Power/Explosivität oder Körperfettreduktion. Inhalt: - Videotutorials für alle Übungen - Circuits für Kraft - Circuits für Power - Circuits für Muskelaufbau und Körperfettreduktion - Strongman Circuits für Konditionierung, Körperfettreduktion und Kraft 12 circuits for an efficient workout with your clients and better results when it comes to strength, muscular development, power, metabolic conditioning or fat loss. Content: - videotutorials for every exercise - circuits for strength - circuits for power - circuits for muscle building or fat loss - strongman circuits for fat loss, conditioning and strength

12 Circuits für bessere und effizientere Ergebnisse für dich oder deine Kunden im Bereich Kraft, Muskelaufbau, Konditionierung, Power/Explosivität oder Körperfettreduktion. Inhalt: - Videotutorials für alle Übungen - Circuits für Kraft - Circuits für Power - Circuits für Muskelaufbau und Körperfettreduktion - Strongman Circuits für Konditionierung, Körperfettreduktion und Kraft 12 circuits for an efficient workout with your clients and better results when it comes to strength, muscular development, power, metabolic conditioning or fat loss. Content: - videotutorials for every exercise - circuits for strength - circuits for power - circuits for muscle building or fat loss - strongman circuits for fat loss, conditioning and strength

CHF 160.00
CoSaH Gutschein Eingangscheck

CoSaH Gutschein Eingangscheck

CoSaH Gutschein Eingangscheck

Gutschein für Partner, Freunde oder Verwandte für den Eingangscheck bei CoSaH. Den Eingangscheck absolvieren alle Neukunden bei uns und beinhaltet: - Kennenlerngespräch und ausformulieren des Ziels - Hautfaltenmessung und -analyse für die Bestimmung des Körperfetts und der Muskelmasse - Gemeinsames Ausfüllen des Gesundheitsfragebogen - Mobilitäts- und Sabilitätstest um Defizite im Bewegungsapparat zu erkennen, damit die Planung entsprechend ausgerichtet werden kann - Klären von Fragen rund um die Angebote und individuelle Empfehlungen - Erste Tipps zum umsetzen für das Erreichen des Ziels

Gutschein für Partner, Freunde oder Verwandte für den Eingangscheck bei CoSaH. Den Eingangscheck absolvieren alle Neukunden bei uns und beinhaltet: - Kennenlerngespräch und ausformulieren des Ziels - Hautfaltenmessung und -analyse für die Bestimmung des Körperfetts und der Muskelmasse - Gemeinsames Ausfüllen des Gesundheitsfragebogen - Mobilitäts- und Sabilitätstest um Defizite im Bewegungsapparat zu erkennen, damit die Planung entsprechend ausgerichtet werden kann - Klären von Fragen rund um die Angebote und individuelle Empfehlungen - Erste Tipps zum umsetzen für das Erreichen des Ziels

CHF 199.00
MNTS GBC Advanced

MNTS GBC Advanced

MNTS GBC Advanced

Fünf fortgeschrittenen Progressionen der GBC (German Body Composition) Methode. Geeignet für fortgeschrittene Trainierende und Trainer um die Körperfettreduktion und Konditionierung auf das nächste Level zu hieven. Five advanced progression of the GBC (German Body Composition) method. For advanced trainees and coaches who want to get better results in terms of bodycompositon and conditioning.

Fünf fortgeschrittenen Progressionen der GBC (German Body Composition) Methode. Geeignet für fortgeschrittene Trainierende und Trainer um die Körperfettreduktion und Konditionierung auf das nächste Level zu hieven. Five advanced progression of the GBC (German Body Composition) method. For advanced trainees and coaches who want to get better results in terms of bodycompositon and conditioning.

CHF 59.00
MNTS Trap and Arm Cure

MNTS Trap and Arm Cure

MNTS Trap and Arm Cure

A phase of hypertrophy training with focus on traps and arms! Ein Hypertrophie Trainingsplan für neue Zuwächse im Nacken und den Armen! Content: - 3 workouts for a 5 times or 6 times a week training schedule with specialisation on muscular development for the upper back and the arms - peri workout supplement recommendations, specifically for hypertrophy - new exercise variations to bust through plateaus with exercise tutorials and videos Inhalt: - 3 Workouts für einen wöchentlichen 5er oder 6er Split als Spezialisierung die muskuläre Entwicklung des oberen Rückens und der Arme - Peri-Workout Supplement Empfehlungen, speziell für Muskelaufbau - neue Übungsvariationen für neue Reize um Plateaus zu durchbrechen mit Übungstutorials und Videos

A phase of hypertrophy training with focus on traps and arms! Ein Hypertrophie Trainingsplan für neue Zuwächse im Nacken und den Armen! Content: - 3 workouts for a 5 times or 6 times a week training schedule with specialisation on muscular development for the upper back and the arms - peri workout supplement recommendations, specifically for hypertrophy - new exercise variations to bust through plateaus with exercise tutorials and videos Inhalt: - 3 Workouts für einen wöchentlichen 5er oder 6er Split als Spezialisierung die muskuläre Entwicklung des oberen Rückens und der Arme - Peri-Workout Supplement Empfehlungen, speziell für Muskelaufbau - neue Übungsvariationen für neue Reize um Plateaus zu durchbrechen mit Übungstutorials und Videos

CHF 299.00
MNTS Übungsprogressionen Teil 2 (Exercise Progressions Part 2)

MNTS Übungsprogressionen Teil 2 (Exercise Progressions Part 2)

MNTS Übungsprogressionen Teil 2 (Exercise Progressions Part 2)

Die Erweiterung des ersten Teils, mit fortgeschrittenen Variationen, aufgelistet nach der vertikalen Integration. Das Standardwerk für jeden seriösen Trainer! Inhalt: - über 120 Übungsvariationen mit allen nötigen Keypoints und Videos dazu - einfacheres erstellen von Trainingsplänen und eine logische Abfolge nach Prinzip der vertikalen Integration - Progressionen, Regressionen und Variationen der Übungen - mit Spzeialteil Modified Strongam, Sprüngen und Komplexen The second Part of the progressions with advanced exercises. Based on the principle of vertival integration. A must have for every serious coach! - over 120 exercise progression with key points and a video tutorial - program design made easier and a logical progression of the exercises - progressions, regressions and variations of all the exercises - with special sections for modified strongman, jumps and complexes

Die Erweiterung des ersten Teils, mit fortgeschrittenen Variationen, aufgelistet nach der vertikalen Integration. Das Standardwerk für jeden seriösen Trainer! Inhalt: - über 120 Übungsvariationen mit allen nötigen Keypoints und Videos dazu - einfacheres erstellen von Trainingsplänen und eine logische Abfolge nach Prinzip der vertikalen Integration - Progressionen, Regressionen und Variationen der Übungen - mit Spzeialteil Modified Strongam, Sprüngen und Komplexen The second Part of the progressions with advanced exercises. Based on the principle of vertival integration. A must have for every serious coach! - over 120 exercise progression with key points and a video tutorial - program design made easier and a logical progression of the exercises - progressions, regressions and variations of all the exercises - with special sections for modified strongman, jumps and complexes

CHF 249.00
MNTS Simple High Frequency Solution

MNTS Simple High Frequency Solution

MNTS Simple High Frequency Solution

Das Trainingsprogramm für neue Kraft-Zuwächse durch hochfrequentes Training! Inhalt: - 9 bis 11 wöchiges Trainingsprogramm mit insgesamt 3 Phasen - Übungsausführungstutorials und Videos zu jeder Phase - spezifische Vorgaben um so effizient wie möglich trainieren zu können

Das Trainingsprogramm für neue Kraft-Zuwächse durch hochfrequentes Training! Inhalt: - 9 bis 11 wöchiges Trainingsprogramm mit insgesamt 3 Phasen - Übungsausführungstutorials und Videos zu jeder Phase - spezifische Vorgaben um so effizient wie möglich trainieren zu können

CHF 99.00
MNTS Intervall-Programm

MNTS Intervall-Programm

MNTS Intervall-Programm

Intervall-Programm für Körperfettreduktion, mehr Leistungsfähigkeit und ein gesundes Herzkreislaufsystem. Inhalt: - 14-21 Wochen Programm je nach Frequenz, als Ergänzung fürs Krafttraining oder als pures Intervall-Programm - 7 Progressionen und Schwierigkeitslevels - Schritt für Schritt Anleitung, geeignet für Beginner wie auch fortgeschrittene Trainierende

Intervall-Programm für Körperfettreduktion, mehr Leistungsfähigkeit und ein gesundes Herzkreislaufsystem. Inhalt: - 14-21 Wochen Programm je nach Frequenz, als Ergänzung fürs Krafttraining oder als pures Intervall-Programm - 7 Progressionen und Schwierigkeitslevels - Schritt für Schritt Anleitung, geeignet für Beginner wie auch fortgeschrittene Trainierende

CHF 249.00
MNTS Ratios

MNTS Ratios

MNTS Ratios

Excel Tabelle zum automatischen ausrechnen der Verhältnisse der einzelnen Übungen zueinander um Defizite aufzudecken und um Kraftwerte ausgleichen zu können mit spezifischer Trainingsplanung. - Verhältnisse im Vergleich zur Kniebeuge - Verhältnisse im Vergleich zum Bankdrücken - Verhältnisse für einen Unterkörper dominanten Sport - Verhältnisse für einen Oberkörper dominanten Sport - Verhältnisse für olympisches Gewichtheben Excel template for automatically calculating the relationships of the individual exercises to each other in order to uncover deficits and to be able to balance strength values ​​with specific program design. - Ratios compared to the squat - Ratios compared to the bench press - Ratios for a lower body dominant sport - Ratios for an upper body dominant sport - Ratios for Olympic weightlifting

Excel Tabelle zum automatischen ausrechnen der Verhältnisse der einzelnen Übungen zueinander um Defizite aufzudecken und um Kraftwerte ausgleichen zu können mit spezifischer Trainingsplanung. - Verhältnisse im Vergleich zur Kniebeuge - Verhältnisse im Vergleich zum Bankdrücken - Verhältnisse für einen Unterkörper dominanten Sport - Verhältnisse für einen Oberkörper dominanten Sport - Verhältnisse für olympisches Gewichtheben Excel template for automatically calculating the relationships of the individual exercises to each other in order to uncover deficits and to be able to balance strength values ​​with specific program design. - Ratios compared to the squat - Ratios compared to the bench press - Ratios for a lower body dominant sport - Ratios for an upper body dominant sport - Ratios for Olympic weightlifting

CHF 699.00
MNTS 2-Jahres Periodiserung

MNTS 2-Jahres Periodiserung

MNTS 2-Jahres Periodiserung

2-Jahres Periodisierung mit 31 Phasen basierend auf der vertikalen Integration mit Übungsprogressionen die neurologisch anspruchsvoller werden und Methoden die immer komplexer werden. Für alle Trainierenden die Fortschritte im Bereich funktioneller Muskelaufbau oder Kraftsteigerung machen wollen und Trainer die mehr über die vertikale Integration und langfristige Periodisierung lernen wollen. Die 31 Phasen beinhalten: - 16 Phasen muskulärer Aufbau und strukturelle Vorbereitung - 12 Phasen Relativ-Kraft - 3 pure metabole Phasen - 3 unterschiedliche Squat Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 2 unterschiedliche Front Squat Zyklen a 3 bis 5 Phasen - 3 unterschiedliche Deadlift Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 3 unterschiedliche Bench Press Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 3 unterschiedliche Overhead Press Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 3 unterschiedliche Pull Up Zyklen a 3 bis 5 Phasen - Konditionierung des Schultergürtels und der hinteren Kette in 26 von 31 Phasen 2-year periodization with 31 phases based on vertical integration with exercise progressions that become more neurologically demanding and methods that become more and more complex. For all trainees who want to make progress in the area of ​​functional muscle building or strength development and coaches who want to learn more about vertical integration and long-term periodization The 31 phases include: - 16 phases of muscular development and structural preparation - 12 phases of relative force - 3 pure metabolic phases - 3 different squat cycles of 3 to 6 phases - 2 different front squat cycles of 3 to 5 phases - 3 different deadlift cycles of 3 to 6 phases - 3 different bench press cycles of 3 to 6 phases - 3 different overhead press cycles of 3 to 6 phases - 3 different pull up cycles of 3 to 5 phases - Conditioning of the shoulder girdle and the posterior chain in 26 of 31 phases

2-Jahres Periodisierung mit 31 Phasen basierend auf der vertikalen Integration mit Übungsprogressionen die neurologisch anspruchsvoller werden und Methoden die immer komplexer werden. Für alle Trainierenden die Fortschritte im Bereich funktioneller Muskelaufbau oder Kraftsteigerung machen wollen und Trainer die mehr über die vertikale Integration und langfristige Periodisierung lernen wollen. Die 31 Phasen beinhalten: - 16 Phasen muskulärer Aufbau und strukturelle Vorbereitung - 12 Phasen Relativ-Kraft - 3 pure metabole Phasen - 3 unterschiedliche Squat Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 2 unterschiedliche Front Squat Zyklen a 3 bis 5 Phasen - 3 unterschiedliche Deadlift Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 3 unterschiedliche Bench Press Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 3 unterschiedliche Overhead Press Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 3 unterschiedliche Pull Up Zyklen a 3 bis 5 Phasen - Konditionierung des Schultergürtels und der hinteren Kette in 26 von 31 Phasen 2-year periodization with 31 phases based on vertical integration with exercise progressions that become more neurologically demanding and methods that become more and more complex. For all trainees who want to make progress in the area of ​​functional muscle building or strength development and coaches who want to learn more about vertical integration and long-term periodization The 31 phases include: - 16 phases of muscular development and structural preparation - 12 phases of relative force - 3 pure metabolic phases - 3 different squat cycles of 3 to 6 phases - 2 different front squat cycles of 3 to 5 phases - 3 different deadlift cycles of 3 to 6 phases - 3 different bench press cycles of 3 to 6 phases - 3 different overhead press cycles of 3 to 6 phases - 3 different pull up cycles of 3 to 5 phases - Conditioning of the shoulder girdle and the posterior chain in 26 of 31 phases