MNTS Makrorechner
MNTS Makrorechner
Zum initialen berechnen des Kalorienbedarfs. Für alle die spezifischer Guidelines brauchen für die Ernährungsberatung mit Hilfe der Kalorienanzahl, für alle Trainer/innen die von Beginn an dem Kunden ein Kalorien-Target geben möchten. Inkludiert: - TEF (thermic effect of feeding) - Faktor Grundumsatz - Faktor Aktivitätslevel und Leistungsumsatz - Faktor NEAT (non exercise activity thermogenesis) - Makronährstoffverteilung über Manipulation der Formeln - Faktor Zielsetzung
Zum initialen berechnen des Kalorienbedarfs. Für alle die spezifischer Guidelines brauchen für die Ernährungsberatung mit Hilfe der Kalorienanzahl, für alle Trainer/innen die von Beginn an dem Kunden ein Kalorien-Target geben möchten. Inkludiert: - TEF (thermic effect of feeding) - Faktor Grundumsatz - Faktor Aktivitätslevel und Leistungsumsatz - Faktor NEAT (non exercise activity thermogenesis) - Makronährstoffverteilung über Manipulation der Formeln - Faktor Zielsetzung
MNTS Auswertung Stoffwechselgesundheit
MNTS Auswertung Stoffwechselgesundheit
Der Fragebogen dient dazu, den momentan Stand der Gesundheit des Stoffwechsels ganzheitlich auszuwerten. Der Ablauf ist sehr simpel, gibt aber enorm viel Informationen darüber, in welchen Bereichen Anpassungen erfolgen müssen und welche Mikronährstoffe eingesetzt werden müssen. Er ist sehr hilfreich und Basis für das Erreichen verschiedener Ziele wie Körperfettreduktion, Muskelaufbau, verbesserte Energielevels und Leistungsfähigkeit. Ohne gesunde Zelle, kein gesunder Körper. Beim Kauf ist eine 30min Konsultation für die Auswertung inkludiert.
Der Fragebogen dient dazu, den momentan Stand der Gesundheit des Stoffwechsels ganzheitlich auszuwerten. Der Ablauf ist sehr simpel, gibt aber enorm viel Informationen darüber, in welchen Bereichen Anpassungen erfolgen müssen und welche Mikronährstoffe eingesetzt werden müssen. Er ist sehr hilfreich und Basis für das Erreichen verschiedener Ziele wie Körperfettreduktion, Muskelaufbau, verbesserte Energielevels und Leistungsfähigkeit. Ohne gesunde Zelle, kein gesunder Körper. Beim Kauf ist eine 30min Konsultation für die Auswertung inkludiert.
MNTS Übungsprogressionen (Exercise Progressions)
MNTS Übungsprogressionen (Exercise Progressions)
Die meist genutzten Übungsprogressionen, aufgelistet nach der vertikalen Integration. Das Standardwerk für jeden seriösen Trainer! Inhalt: - über 110 Übungsvariationen mit allen nötigen Keypoints und Video dazu - einfacheres erstellen von Trainingsplänen und eine logische Abfolge nach Prinzip der vertikalen Integration - Progressionen, Regressionen und Variationen der Übungen Most used exercise progressions explained. A list of exercises based on the principle of vertival integration. A must have for every serious coach! - over 110 exercise progression with key points and a video tutorial - program design made easier and a logical progression of the exercises - progressions, regressions and variations of all the exercises
Die meist genutzten Übungsprogressionen, aufgelistet nach der vertikalen Integration. Das Standardwerk für jeden seriösen Trainer! Inhalt: - über 110 Übungsvariationen mit allen nötigen Keypoints und Video dazu - einfacheres erstellen von Trainingsplänen und eine logische Abfolge nach Prinzip der vertikalen Integration - Progressionen, Regressionen und Variationen der Übungen Most used exercise progressions explained. A list of exercises based on the principle of vertival integration. A must have for every serious coach! - over 110 exercise progression with key points and a video tutorial - program design made easier and a logical progression of the exercises - progressions, regressions and variations of all the exercises
MNTS E-Learning Special methods for hypertrophy and fat loss
MNTS E-Learning Special methods for hypertrophy and fat loss
Which methods are the best for hypertrophy and/or fat loss? How can I implement these methods into a workout for my clients? What do I have to consider if I want to use more methods? Whats the difference between a more metabolic or more isolated approach? This and many more questions will be answered throughout the presentation.
Which methods are the best for hypertrophy and/or fat loss? How can I implement these methods into a workout for my clients? What do I have to consider if I want to use more methods? Whats the difference between a more metabolic or more isolated approach? This and many more questions will be answered throughout the presentation.
MNTS Übungsprogressionen Teil 4 (Exercise Progressions Part 4)
MNTS Übungsprogressionen Teil 4 (Exercise Progressions Part 4)
Die Erweiterung des ersten, zweiten und dritten Teils, mit fortgeschrittenen Variationen, aufgelistet nach der vertikalen Integration. Das Standardwerk für jeden seriösen Trainer! Inhalt: - über 100 Übungsvariationen mit allen nötigen Keypoints und Videos dazu - einfacheres erstellen von Trainingsplänen und eine logische Abfolge nach Prinzip der vertikalen Integration - Progressionen, Regressionen und Variationen der Übungen - mit Spezialteil Stretching und Hüftgesundheit The fourth part of the progressions with advanced exercises. Based on the principle of vertical integration. A must have for every serious coach! - over 100 exercise progression with key points and a video tutorial - program design made easier and a logical progression of the exercises - progressions, regressions and variations of all the exercises - with a special section for hip health and stretching
Die Erweiterung des ersten, zweiten und dritten Teils, mit fortgeschrittenen Variationen, aufgelistet nach der vertikalen Integration. Das Standardwerk für jeden seriösen Trainer! Inhalt: - über 100 Übungsvariationen mit allen nötigen Keypoints und Videos dazu - einfacheres erstellen von Trainingsplänen und eine logische Abfolge nach Prinzip der vertikalen Integration - Progressionen, Regressionen und Variationen der Übungen - mit Spezialteil Stretching und Hüftgesundheit The fourth part of the progressions with advanced exercises. Based on the principle of vertical integration. A must have for every serious coach! - over 100 exercise progression with key points and a video tutorial - program design made easier and a logical progression of the exercises - progressions, regressions and variations of all the exercises - with a special section for hip health and stretching
MNTS Prowler Konditionierung (conditioning)
MNTS Prowler Konditionierung (conditioning)
Dieses E-Book ist für dich, wenn du spezifische Konditionierungs-Workouts brauchst für verschiedene Ziele wie Körperfettreduktion und Herzkreislauf, oder aber du bist Sportler und möchtest spezifisch deine Energiesysteme trainieren oder deine Explosivkraft und Geschwindigkeit verbessern. This e-book is for you if you need specific conditioning workouts for various goals like body fat reduction and cardiovascular healht, or if you're an athlete and you want to specifically train your energy systems or improve explosive power and speed.
Dieses E-Book ist für dich, wenn du spezifische Konditionierungs-Workouts brauchst für verschiedene Ziele wie Körperfettreduktion und Herzkreislauf, oder aber du bist Sportler und möchtest spezifisch deine Energiesysteme trainieren oder deine Explosivkraft und Geschwindigkeit verbessern. This e-book is for you if you need specific conditioning workouts for various goals like body fat reduction and cardiovascular healht, or if you're an athlete and you want to specifically train your energy systems or improve explosive power and speed.
MNTS Trainingsplanung für Crossfit
MNTS Trainingsplanung für Crossfit
12 Phasen Trainingsplanung als Ergänzung für das Crossfit-Training! Inhalt: - Zur Verbesserung der Kraftwerte, zur Vorbeugung von Verletzungen und Überbeanspruchung des Gewebes, und Steigerung der Leistungsfähigkeit speziell fürs Crossfit - Trainingsplanung für zusätzliches Krafttraining neben dem Crossfit, 12 Phasen a je 3 Wochen, Ganzkörpertraining für 2x/Woche - Strukturierter Grundlagenaufbau über 36 Wochen
12 Phasen Trainingsplanung als Ergänzung für das Crossfit-Training! Inhalt: - Zur Verbesserung der Kraftwerte, zur Vorbeugung von Verletzungen und Überbeanspruchung des Gewebes, und Steigerung der Leistungsfähigkeit speziell fürs Crossfit - Trainingsplanung für zusätzliches Krafttraining neben dem Crossfit, 12 Phasen a je 3 Wochen, Ganzkörpertraining für 2x/Woche - Strukturierter Grundlagenaufbau über 36 Wochen
MNTS Übungsprogressionen Teil 3 (Exercise Progressions Part 3)
MNTS Übungsprogressionen Teil 3 (Exercise Progressions Part 3)
Die Erweiterung des ersten und zweiten Teils, mit fortgeschrittenen Variationen, aufgelistet nach der vertikalen Integration. Das Standardwerk für jeden seriösen Trainer! Inhalt: - über 100 Übungsvariationen mit allen nötigen Keypoints und Videos dazu - einfacheres erstellen von Trainingsplänen und eine logische Abfolge nach Prinzip der vertikalen Integration - Progressionen, Regressionen und Variationen der Übungen - mit Spezialteil Variationen olympisches Gewichtheben The third part of the progressions with advanced exercises. Based on the principle of vertical integration. A must have for every serious coach! - over 100 exercise progression with key points and a video tutorial - program design made easier and a logical progression of the exercises - progressions, regressions and variations of all the exercises - with a special section for olympic weightlifting
Die Erweiterung des ersten und zweiten Teils, mit fortgeschrittenen Variationen, aufgelistet nach der vertikalen Integration. Das Standardwerk für jeden seriösen Trainer! Inhalt: - über 100 Übungsvariationen mit allen nötigen Keypoints und Videos dazu - einfacheres erstellen von Trainingsplänen und eine logische Abfolge nach Prinzip der vertikalen Integration - Progressionen, Regressionen und Variationen der Übungen - mit Spezialteil Variationen olympisches Gewichtheben The third part of the progressions with advanced exercises. Based on the principle of vertical integration. A must have for every serious coach! - over 100 exercise progression with key points and a video tutorial - program design made easier and a logical progression of the exercises - progressions, regressions and variations of all the exercises - with a special section for olympic weightlifting
MNTS E-Learning: Der Eingangscheck als Verkaufsgespräch
MNTS E-Learning: Der Eingangscheck als Verkaufsgespräch
Welche Tests führe ich durch und welche Fragen stelle ich beim Eingangscheck? Wie verkaufe ich als Personal Trainer meinen Service? Wie führe ich ein erfolgreiches Verkaufsgespräch? Wie zeige ich dem Kunden, dass er bei mir genau richtig ist? Wie räume ich Hindernisse aus dem Weg? Diese und weitere Fragen, werden in diesem online Seminar beantwortet.
Welche Tests führe ich durch und welche Fragen stelle ich beim Eingangscheck? Wie verkaufe ich als Personal Trainer meinen Service? Wie führe ich ein erfolgreiches Verkaufsgespräch? Wie zeige ich dem Kunden, dass er bei mir genau richtig ist? Wie räume ich Hindernisse aus dem Weg? Diese und weitere Fragen, werden in diesem online Seminar beantwortet.
MNTS Bodycomposition Methods
MNTS Bodycomposition Methods
Verschiedene Bodycomp/Körperzusammensetzungs-Methoden für dich oder deine Kunden, für mehr Fortschritt im Bereich Körperfettreduktion und Muskelaufbau! Inhalt: - Videotutorial für alle Übungen - 10 verschiedene Methoden von metabol bis muskulären Anpassungen - Standard Workouts für jede methode mit einer kurzen Erklärung - Übungsprogressionen basierend auf der vertikalen Integration Different bodycomposition methods for your and your clients success, for more progress when it comes to bodyfat reduction and muscle building! Content: - videotutorials for every exercise - 10 different methods from metabolic to more muscular adaptions - standard workouts for each method with a short explanation how to use it - exercise progressions based on the vertical integration principle
Verschiedene Bodycomp/Körperzusammensetzungs-Methoden für dich oder deine Kunden, für mehr Fortschritt im Bereich Körperfettreduktion und Muskelaufbau! Inhalt: - Videotutorial für alle Übungen - 10 verschiedene Methoden von metabol bis muskulären Anpassungen - Standard Workouts für jede methode mit einer kurzen Erklärung - Übungsprogressionen basierend auf der vertikalen Integration Different bodycomposition methods for your and your clients success, for more progress when it comes to bodyfat reduction and muscle building! Content: - videotutorials for every exercise - 10 different methods from metabolic to more muscular adaptions - standard workouts for each method with a short explanation how to use it - exercise progressions based on the vertical integration principle
MNTS 4-Jahres Periodiserung (4-year periodization)
MNTS 4-Jahres Periodiserung (4-year periodization)
4-Jahres Periodisierung mit 52 Phasen basierend auf der vertikalen Integration mit Übungsprogressionen die neurologisch anspruchsvoller werden und Methoden die immer komplexer werden. Für alle Trainierenden die Fortschritte im Bereich funktioneller Muskelaufbau oder Kraftsteigerung machen wollen und Trainer die mehr über die vertikale Integration und langfristige Periodisierung lernen wollen. Die 52 Phasen beinhalten: - 27 Phasen muskulärer Aufbau und strukturelle Vorbereitung - 19 Phasen Relativ-Kraft - 6 Phasen metaboles Training - 6 unterschiedliche Squat Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 4 unterschiedliche Front Squat Zyklen a 3 bis 5 Phasen - 4 unterschiedliche Deadlift Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 5 unterschiedliche Bench Press Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 5 unterschiedliche Overhead Press Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 5 unterschiedliche Pull Up Zyklen a 3 bis 5 Phasen - 1 Zyklus für modifiziertes Strongman Training a 3 Phasen - Konditionierung des Schultergürtels und der hinteren Kette in 45 von 52 Phasen 4-year periodization with 52 phases based on vertical integration with exercise progressions that become more neurologically demanding and methods that become more and more complex. For all trainees who want to make progress in the area of functional muscle building or strength development and coaches who want to learn more about vertical integration and long-term periodization The 52 phases include: - 27 phases of muscular development and structural preparation - 19 phases of relative strength - 6 pure metabolic phases - 6 different squat cycles of 3 to 6 phases - 4 different front squat cycles of 3 to 5 phases - 4 different deadlift cycles of 3 to 6 phases - 5 different bench press cycles of 3 to 6 phases - 5 different overhead press cycles of 3 to 6 phases - 5 different pull up cycles of 3 to 5 phases - 1 modified strongman cycle of 3 phases - Conditioning of the shoulder girdle and the posterior chain in 45 of 52 phases
4-Jahres Periodisierung mit 52 Phasen basierend auf der vertikalen Integration mit Übungsprogressionen die neurologisch anspruchsvoller werden und Methoden die immer komplexer werden. Für alle Trainierenden die Fortschritte im Bereich funktioneller Muskelaufbau oder Kraftsteigerung machen wollen und Trainer die mehr über die vertikale Integration und langfristige Periodisierung lernen wollen. Die 52 Phasen beinhalten: - 27 Phasen muskulärer Aufbau und strukturelle Vorbereitung - 19 Phasen Relativ-Kraft - 6 Phasen metaboles Training - 6 unterschiedliche Squat Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 4 unterschiedliche Front Squat Zyklen a 3 bis 5 Phasen - 4 unterschiedliche Deadlift Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 5 unterschiedliche Bench Press Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 5 unterschiedliche Overhead Press Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 5 unterschiedliche Pull Up Zyklen a 3 bis 5 Phasen - 1 Zyklus für modifiziertes Strongman Training a 3 Phasen - Konditionierung des Schultergürtels und der hinteren Kette in 45 von 52 Phasen 4-year periodization with 52 phases based on vertical integration with exercise progressions that become more neurologically demanding and methods that become more and more complex. For all trainees who want to make progress in the area of functional muscle building or strength development and coaches who want to learn more about vertical integration and long-term periodization The 52 phases include: - 27 phases of muscular development and structural preparation - 19 phases of relative strength - 6 pure metabolic phases - 6 different squat cycles of 3 to 6 phases - 4 different front squat cycles of 3 to 5 phases - 4 different deadlift cycles of 3 to 6 phases - 5 different bench press cycles of 3 to 6 phases - 5 different overhead press cycles of 3 to 6 phases - 5 different pull up cycles of 3 to 5 phases - 1 modified strongman cycle of 3 phases - Conditioning of the shoulder girdle and the posterior chain in 45 of 52 phases
MNTS Ernährungs-Guide
MNTS Ernährungs-Guide
Ein E-Book mit Tipps zur optimalen Ernährung für besserer Ergebnisse in deinem Training! Inhalt: - Schritt für Schritt Anleitung für eine langfristige Veränderung deiner Ernährungsgewohnheiten - Für Ziele wie Körperfettreduktion, Muskelaufbau, Steigerung der physischen und mentalen Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag - Inklusive 8 Wochen Grundlagenaufbau, Infos zu Schlafhygiene, Lebensmittelunverträglichkeiten, Vitamin D, Mengenangaben, Stressreduktion etc.
Ein E-Book mit Tipps zur optimalen Ernährung für besserer Ergebnisse in deinem Training! Inhalt: - Schritt für Schritt Anleitung für eine langfristige Veränderung deiner Ernährungsgewohnheiten - Für Ziele wie Körperfettreduktion, Muskelaufbau, Steigerung der physischen und mentalen Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag - Inklusive 8 Wochen Grundlagenaufbau, Infos zu Schlafhygiene, Lebensmittelunverträglichkeiten, Vitamin D, Mengenangaben, Stressreduktion etc.
MNTS Circuits Advanced
MNTS Circuits Advanced
12 fortgeschrittene Circuits für bessere und effizientere Ergebnisse für dich oder deine Kunden im Bereich Kraft, Muskelaufbau, Konditionierung, Power/Explosivität oder Körperfettreduktion. Inhalt: - Videotutorials für alle Übungen - Circuits für Kraft - Circuits für Power - Circuits für Muskelaufbau und Körperfettreduktion - Strongman Circuits für Konditionierung, Körperfettreduktion und Kraft 12 advanced circuits for an efficient workout with your clients and better results when it comes to strength, muscular development, power, metabolic conditioning or fat loss. Content: - videotutorials for every exercise - circuits for strength - circuits for power - circuits for muscle building or fat loss - strongman circuits for fat loss, conditioning and strength
12 fortgeschrittene Circuits für bessere und effizientere Ergebnisse für dich oder deine Kunden im Bereich Kraft, Muskelaufbau, Konditionierung, Power/Explosivität oder Körperfettreduktion. Inhalt: - Videotutorials für alle Übungen - Circuits für Kraft - Circuits für Power - Circuits für Muskelaufbau und Körperfettreduktion - Strongman Circuits für Konditionierung, Körperfettreduktion und Kraft 12 advanced circuits for an efficient workout with your clients and better results when it comes to strength, muscular development, power, metabolic conditioning or fat loss. Content: - videotutorials for every exercise - circuits for strength - circuits for power - circuits for muscle building or fat loss - strongman circuits for fat loss, conditioning and strength
CoSaH Gutschein Eingangscheck
CoSaH Gutschein Eingangscheck
Gutschein für Partner, Freunde oder Verwandte für den Eingangscheck bei CoSaH. Den Eingangscheck absolvieren alle Neukunden bei uns und beinhaltet: - Kennenlerngespräch und ausformulieren des Ziels - Hautfaltenmessung und -analyse für die Bestimmung des Körperfetts und der Muskelmasse - Gemeinsames Ausfüllen des Gesundheitsfragebogen - Mobilitäts- und Sabilitätstest um Defizite im Bewegungsapparat zu erkennen, damit die Planung entsprechend ausgerichtet werden kann - Klären von Fragen rund um die Angebote und individuelle Empfehlungen - Erste Tipps zum umsetzen für das Erreichen des Ziels
Gutschein für Partner, Freunde oder Verwandte für den Eingangscheck bei CoSaH. Den Eingangscheck absolvieren alle Neukunden bei uns und beinhaltet: - Kennenlerngespräch und ausformulieren des Ziels - Hautfaltenmessung und -analyse für die Bestimmung des Körperfetts und der Muskelmasse - Gemeinsames Ausfüllen des Gesundheitsfragebogen - Mobilitäts- und Sabilitätstest um Defizite im Bewegungsapparat zu erkennen, damit die Planung entsprechend ausgerichtet werden kann - Klären von Fragen rund um die Angebote und individuelle Empfehlungen - Erste Tipps zum umsetzen für das Erreichen des Ziels
MNTS GBC Advanced
MNTS GBC Advanced
Fünf fortgeschrittenen Progressionen der GBC (German Body Composition) Methode. Geeignet für fortgeschrittene Trainierende und Trainer um die Körperfettreduktion und Konditionierung auf das nächste Level zu hieven. Five advanced progression of the GBC (German Body Composition) method. For advanced trainees and coaches who want to get better results in terms of bodycompositon and conditioning.
Fünf fortgeschrittenen Progressionen der GBC (German Body Composition) Methode. Geeignet für fortgeschrittene Trainierende und Trainer um die Körperfettreduktion und Konditionierung auf das nächste Level zu hieven. Five advanced progression of the GBC (German Body Composition) method. For advanced trainees and coaches who want to get better results in terms of bodycompositon and conditioning.
MNTS Trap and Arm Cure
MNTS Trap and Arm Cure
A phase of hypertrophy training with focus on traps and arms! Ein Hypertrophie Trainingsplan für neue Zuwächse im Nacken und den Armen! Content: - 3 workouts for a 5 times or 6 times a week training schedule with specialisation on muscular development for the upper back and the arms - peri workout supplement recommendations, specifically for hypertrophy - new exercise variations to bust through plateaus with exercise tutorials and videos Inhalt: - 3 Workouts für einen wöchentlichen 5er oder 6er Split als Spezialisierung die muskuläre Entwicklung des oberen Rückens und der Arme - Peri-Workout Supplement Empfehlungen, speziell für Muskelaufbau - neue Übungsvariationen für neue Reize um Plateaus zu durchbrechen mit Übungstutorials und Videos
A phase of hypertrophy training with focus on traps and arms! Ein Hypertrophie Trainingsplan für neue Zuwächse im Nacken und den Armen! Content: - 3 workouts for a 5 times or 6 times a week training schedule with specialisation on muscular development for the upper back and the arms - peri workout supplement recommendations, specifically for hypertrophy - new exercise variations to bust through plateaus with exercise tutorials and videos Inhalt: - 3 Workouts für einen wöchentlichen 5er oder 6er Split als Spezialisierung die muskuläre Entwicklung des oberen Rückens und der Arme - Peri-Workout Supplement Empfehlungen, speziell für Muskelaufbau - neue Übungsvariationen für neue Reize um Plateaus zu durchbrechen mit Übungstutorials und Videos
MNTS Übungsprogressionen Teil 2 (Exercise Progressions Part 2)
MNTS Übungsprogressionen Teil 2 (Exercise Progressions Part 2)
Die Erweiterung des ersten Teils, mit fortgeschrittenen Variationen, aufgelistet nach der vertikalen Integration. Das Standardwerk für jeden seriösen Trainer! Inhalt: - über 120 Übungsvariationen mit allen nötigen Keypoints und Videos dazu - einfacheres erstellen von Trainingsplänen und eine logische Abfolge nach Prinzip der vertikalen Integration - Progressionen, Regressionen und Variationen der Übungen - mit Spezialteil Modified Strongam, Sprüngen und Komplexen The second Part of the progressions with advanced exercises. Based on the principle of vertical integration. A must have for every serious coach! - over 120 exercise progression with key points and a video tutorial - program design made easier and a logical progression of the exercises - progressions, regressions and variations of all the exercises - with special sections for modified strongman, jumps and complexes
Die Erweiterung des ersten Teils, mit fortgeschrittenen Variationen, aufgelistet nach der vertikalen Integration. Das Standardwerk für jeden seriösen Trainer! Inhalt: - über 120 Übungsvariationen mit allen nötigen Keypoints und Videos dazu - einfacheres erstellen von Trainingsplänen und eine logische Abfolge nach Prinzip der vertikalen Integration - Progressionen, Regressionen und Variationen der Übungen - mit Spezialteil Modified Strongam, Sprüngen und Komplexen The second Part of the progressions with advanced exercises. Based on the principle of vertical integration. A must have for every serious coach! - over 120 exercise progression with key points and a video tutorial - program design made easier and a logical progression of the exercises - progressions, regressions and variations of all the exercises - with special sections for modified strongman, jumps and complexes
MNTS E-Learning Übungsauswahl und Planung für Bodycomposition
MNTS E-Learning Übungsauswahl und Planung für Bodycomposition
Welche Übungen machen am meisten Sinn for Körperfettreduktion und Muskelaufbau? Wie baue ich die verschiedenen Übungen sinnvoll in einen Plan ein? Welche Progressionen und Methoden kann ich gebrauchen? Was sind die Grundlagen für gute Ergebnisse im Bereich Bodycomposition? Diese und viele weitere Fragen werden in diesem online Seminar beantwortet.
Welche Übungen machen am meisten Sinn for Körperfettreduktion und Muskelaufbau? Wie baue ich die verschiedenen Übungen sinnvoll in einen Plan ein? Welche Progressionen und Methoden kann ich gebrauchen? Was sind die Grundlagen für gute Ergebnisse im Bereich Bodycomposition? Diese und viele weitere Fragen werden in diesem online Seminar beantwortet.
CoSaH Kundendatei
CoSaH Kundendatei
Die CoSaH Excel Kundendatei mit all seinen Features: - Personendaten - Gesundheitsfragebogen - Testing und Leistungstests - Ratios und PR Blatt - CoSaH Körperfettmessung mit neuer Formel - CoSaH Phasenplanung mit Auswertung der Parameter wie TUT, Tonnage, Gesamtbelastung etc. Für alle Trainer/innen, welche eine einfache und kompakte Lösung suchen für ihre Kundendatei. Hervorragendes Tool ohne grossen Invest.
Die CoSaH Excel Kundendatei mit all seinen Features: - Personendaten - Gesundheitsfragebogen - Testing und Leistungstests - Ratios und PR Blatt - CoSaH Körperfettmessung mit neuer Formel - CoSaH Phasenplanung mit Auswertung der Parameter wie TUT, Tonnage, Gesamtbelastung etc. Für alle Trainer/innen, welche eine einfache und kompakte Lösung suchen für ihre Kundendatei. Hervorragendes Tool ohne grossen Invest.
MNTS Simple High Frequency Solution
MNTS Simple High Frequency Solution
Das Trainingsprogramm für neue Kraft-Zuwächse durch hochfrequentes Training! Inhalt: - 9 bis 11 wöchiges Trainingsprogramm mit insgesamt 3 Phasen - Übungsausführungstutorials und Videos zu jeder Phase - spezifische Vorgaben um so effizient wie möglich trainieren zu können
Das Trainingsprogramm für neue Kraft-Zuwächse durch hochfrequentes Training! Inhalt: - 9 bis 11 wöchiges Trainingsprogramm mit insgesamt 3 Phasen - Übungsausführungstutorials und Videos zu jeder Phase - spezifische Vorgaben um so effizient wie möglich trainieren zu können
MNTS Intervall-Programm
MNTS Intervall-Programm
Intervall-Programm für Körperfettreduktion, mehr Leistungsfähigkeit und ein gesundes Herzkreislaufsystem. Inhalt: - 14-21 Wochen Programm je nach Frequenz, als Ergänzung fürs Krafttraining oder als pures Intervall-Programm - 7 Progressionen und Schwierigkeitslevels - Schritt für Schritt Anleitung, geeignet für Beginner wie auch fortgeschrittene Trainierende
Intervall-Programm für Körperfettreduktion, mehr Leistungsfähigkeit und ein gesundes Herzkreislaufsystem. Inhalt: - 14-21 Wochen Programm je nach Frequenz, als Ergänzung fürs Krafttraining oder als pures Intervall-Programm - 7 Progressionen und Schwierigkeitslevels - Schritt für Schritt Anleitung, geeignet für Beginner wie auch fortgeschrittene Trainierende
MNTS Bodycomp Circuits
MNTS Bodycomp Circuits
10 Phasen Circuits mit Fokus auf Muskelaufbau und Körperfettreduktion. Speziell geeignet um gute Fortschitte zu gewährleisten bei einem engen Zeitrahmen. Perfekt für Trainierende um langfristig gute Fortschritte zu machen mit einer sehr effizienten Trainingsart, perfekt geeignet für Trainer um mehr über vertikale Integration und wellenförmige Periodisierung für Bodycomp zu lernen. Inhalt: - wellenförmig periodisiert von Hypertrophie, über funktionelle Hypertrophie zu metaboler Belastung. - Übungsprogressionen basierend auf der vertikalen Integration und angepasst auf die jeweiligen Phasen. - von isolierter zu integrierter, von Hypertrophie nach metabol, von weniger Volumen zu mehr Volumen, von weniger neurologisch anspruchsvoll zu neurologisch anspruchsvoller. - Videotutorials zu allen Übungen. English: 10 phases circuits with a focus on muscle building and body fat reduction. Especially suitable to ensure good progress in a tight time frame. Perfect for trainees to make good long-term progress with a very efficient type of training, perfect for coaches to learn more about vertical integration and undulating periodization for body comp. Content: - undulated periodization from hypertrophy, through functional hypertrophy to metabolic stress. - Exercise progressions based on vertical integration and adapted to the respective phases. - from isolated to integrated, from hypertrophy to metabolic, from less volume to more volume, from less neurologically demanding to neurologically more demanding. - Video tutorials for all exercises.
10 Phasen Circuits mit Fokus auf Muskelaufbau und Körperfettreduktion. Speziell geeignet um gute Fortschitte zu gewährleisten bei einem engen Zeitrahmen. Perfekt für Trainierende um langfristig gute Fortschritte zu machen mit einer sehr effizienten Trainingsart, perfekt geeignet für Trainer um mehr über vertikale Integration und wellenförmige Periodisierung für Bodycomp zu lernen. Inhalt: - wellenförmig periodisiert von Hypertrophie, über funktionelle Hypertrophie zu metaboler Belastung. - Übungsprogressionen basierend auf der vertikalen Integration und angepasst auf die jeweiligen Phasen. - von isolierter zu integrierter, von Hypertrophie nach metabol, von weniger Volumen zu mehr Volumen, von weniger neurologisch anspruchsvoll zu neurologisch anspruchsvoller. - Videotutorials zu allen Übungen. English: 10 phases circuits with a focus on muscle building and body fat reduction. Especially suitable to ensure good progress in a tight time frame. Perfect for trainees to make good long-term progress with a very efficient type of training, perfect for coaches to learn more about vertical integration and undulating periodization for body comp. Content: - undulated periodization from hypertrophy, through functional hypertrophy to metabolic stress. - Exercise progressions based on vertical integration and adapted to the respective phases. - from isolated to integrated, from hypertrophy to metabolic, from less volume to more volume, from less neurologically demanding to neurologically more demanding. - Video tutorials for all exercises.
MNTS E-Learning Eccentric and isometric progressions for strength and performance
MNTS E-Learning Eccentric and isometric progressions for strength and performance
How can I use eccentric and isometric exercises for better results? Which level of isometric and eccentric exercises can I use for different clients? When can I use a more isometric approach, and when is eccentric training more suitable? What are the levels of eccentric and isometric progressions? This and many more questions around eccentric and isometric training will be answered.
How can I use eccentric and isometric exercises for better results? Which level of isometric and eccentric exercises can I use for different clients? When can I use a more isometric approach, and when is eccentric training more suitable? What are the levels of eccentric and isometric progressions? This and many more questions around eccentric and isometric training will be answered.
MNTS Ratios
MNTS Ratios
Excel Tabelle zum automatischen ausrechnen der Verhältnisse der einzelnen Übungen zueinander um Defizite aufzudecken und um Kraftwerte ausgleichen zu können mit spezifischer Trainingsplanung. - Verhältnisse im Vergleich zur Kniebeuge - Verhältnisse im Vergleich zum Bankdrücken - Verhältnisse für einen Unterkörper dominanten Sport - Verhältnisse für einen Oberkörper dominanten Sport - Verhältnisse für olympisches Gewichtheben Excel template for automatically calculating the relationships of the individual exercises to each other in order to uncover deficits and to be able to balance strength values with specific program design. - Ratios compared to the squat - Ratios compared to the bench press - Ratios for a lower body dominant sport - Ratios for an upper body dominant sport - Ratios for Olympic weightlifting
Excel Tabelle zum automatischen ausrechnen der Verhältnisse der einzelnen Übungen zueinander um Defizite aufzudecken und um Kraftwerte ausgleichen zu können mit spezifischer Trainingsplanung. - Verhältnisse im Vergleich zur Kniebeuge - Verhältnisse im Vergleich zum Bankdrücken - Verhältnisse für einen Unterkörper dominanten Sport - Verhältnisse für einen Oberkörper dominanten Sport - Verhältnisse für olympisches Gewichtheben Excel template for automatically calculating the relationships of the individual exercises to each other in order to uncover deficits and to be able to balance strength values with specific program design. - Ratios compared to the squat - Ratios compared to the bench press - Ratios for a lower body dominant sport - Ratios for an upper body dominant sport - Ratios for Olympic weightlifting
MNTS 2-Jahres Periodisierung (2-year periodization)
MNTS 2-Jahres Periodisierung (2-year periodization)
2-Jahres Periodisierung mit 31 Phasen basierend auf der vertikalen Integration mit Übungsprogressionen die neurologisch anspruchsvoller werden und Methoden die immer komplexer werden. Für alle Trainierenden die Fortschritte im Bereich funktioneller Muskelaufbau oder Kraftsteigerung machen wollen und Trainer die mehr über die vertikale Integration und langfristige Periodisierung lernen wollen. Die 31 Phasen beinhalten: - 16 Phasen muskulärer Aufbau und strukturelle Vorbereitung - 12 Phasen Relativ-Kraft - 3 pure metabole Phasen - 3 unterschiedliche Squat Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 2 unterschiedliche Front Squat Zyklen a 3 bis 5 Phasen - 3 unterschiedliche Deadlift Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 3 unterschiedliche Bench Press Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 3 unterschiedliche Overhead Press Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 3 unterschiedliche Pull Up Zyklen a 3 bis 5 Phasen - Konditionierung des Schultergürtels und der hinteren Kette in 26 von 31 Phasen 2-year periodization with 31 phases based on vertical integration with exercise progressions that become more neurologically demanding and methods that become more and more complex. For all trainees who want to make progress in the area of functional muscle building or strength development and coaches who want to learn more about vertical integration and long-term periodization The 31 phases include: - 16 phases of muscular development and structural preparation - 12 phases of relative force - 3 pure metabolic phases - 3 different squat cycles of 3 to 6 phases - 2 different front squat cycles of 3 to 5 phases - 3 different deadlift cycles of 3 to 6 phases - 3 different bench press cycles of 3 to 6 phases - 3 different overhead press cycles of 3 to 6 phases - 3 different pull up cycles of 3 to 5 phases - Conditioning of the shoulder girdle and the posterior chain in 26 of 31 phases
2-Jahres Periodisierung mit 31 Phasen basierend auf der vertikalen Integration mit Übungsprogressionen die neurologisch anspruchsvoller werden und Methoden die immer komplexer werden. Für alle Trainierenden die Fortschritte im Bereich funktioneller Muskelaufbau oder Kraftsteigerung machen wollen und Trainer die mehr über die vertikale Integration und langfristige Periodisierung lernen wollen. Die 31 Phasen beinhalten: - 16 Phasen muskulärer Aufbau und strukturelle Vorbereitung - 12 Phasen Relativ-Kraft - 3 pure metabole Phasen - 3 unterschiedliche Squat Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 2 unterschiedliche Front Squat Zyklen a 3 bis 5 Phasen - 3 unterschiedliche Deadlift Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 3 unterschiedliche Bench Press Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 3 unterschiedliche Overhead Press Zyklen a 3 bis 6 Phasen - 3 unterschiedliche Pull Up Zyklen a 3 bis 5 Phasen - Konditionierung des Schultergürtels und der hinteren Kette in 26 von 31 Phasen 2-year periodization with 31 phases based on vertical integration with exercise progressions that become more neurologically demanding and methods that become more and more complex. For all trainees who want to make progress in the area of functional muscle building or strength development and coaches who want to learn more about vertical integration and long-term periodization The 31 phases include: - 16 phases of muscular development and structural preparation - 12 phases of relative force - 3 pure metabolic phases - 3 different squat cycles of 3 to 6 phases - 2 different front squat cycles of 3 to 5 phases - 3 different deadlift cycles of 3 to 6 phases - 3 different bench press cycles of 3 to 6 phases - 3 different overhead press cycles of 3 to 6 phases - 3 different pull up cycles of 3 to 5 phases - Conditioning of the shoulder girdle and the posterior chain in 26 of 31 phases