Seminar 1 | MNTS Übungsausführung und Biomechanik
Inhalt: Zweitägiges Trainingscamp mit Theorie und drei Praxisteilen.
Geeignet für Personaltrainer, Fitnesstrainer, Athletiktrainer, Physiotherapeuten und fortgeschritten Trainierende, welche ihr Wissen auf das nächste Level hieven wollen.
- Übungsausführung und funktionelle Anatomie der Grundübungen für hintere Kette, vordere Kette, Oberkörper horizontal und vertikal
- Assistenz- und Ausgleichsübungen mit dem MNTS Übungskatalog, perfektionieren der Übungsausführung
- Inklusive Biomechanik und funktioneller Anatomie zu allen Übungsvariationen, und der Mikroperiodisierung für bessere Fortschritte
- Spezialübungen und fortgeschrittene Übungsvariationen inklusive Übungsausführung und Biomechanik
- Inklusive Handout, Zertifikat, Shake und Intra-workout Aminos
Ort: CoSaH Gym
Dauer: SA 13.15 Uhr bis 19.00/SO 10.00 bis 17.00 Uhr (inklusive 1h Mittagspause)
Preis: Frühbucherpreis bis 1 Monat vor Seminartermin, 599 CHF, regulärer Preis 649 CHF, Bundle-Preis möglich bei 3+ Seminarbuchungen
Nächste Termine: SA/SO 3./4.2.24
Seminar 2 | MNTS Übungsprogressionen und vertikale Integration
Inhalt: Zweitägiges Trainingscamp mit Theorie und drei Praxisteilen.
Geeignet für Personaltrainer, Fitnesstrainer, Athletiktrainer, Physiotherapeuten und fortgeschritten Trainierende, welche ihr Wissen auf das nächste Level hieven wollen.
- Übersicht über die verschiedenen Einteilungsarten der Übungsprogressionen
- Übungsprogressionen für vordere Kette, hintere Kette, Druck und Zug vertikal und horizontal
- Übungsprogressionen für Assistenzübungen wie Rumpf, Schultergürtel, Arme, Nacken, Hüfte, etc.
- Spezielle Übungsprogressionen für spezifische Kraftqualitäten oder sportspezifisches Einsatzgebiet
- Inklusive Handout, Zertifikat, Shake und Intra-workout Aminos
Ort: CoSaH Gym
Dauer: SA 13.15 Uhr bis 19.00/SO 10.00 bis 17.00 Uhr (inklusive 1h Mittagspause)
Preis: Frühbucherpreis bis 1 Monat vor Seminartermin, 599 CHF, regulärer Preis 649 CHF, Bundle-Preis möglich bei 3+ Seminarbuchungen
Nächste Termine: 2025
Seminar 3 | MNTS Program Design und Phasenplanung
Inhalt: Zweitägiges Trainingscamp mit Theorie und drei Praxisteilen für Program Design und Phasenplanung.
Geeignet für Personaltrainer, Fitnesstrainer, Athletiktrainer, Physiotherapeuten und fortgeschritten Trainierende, welche ihr Wissen auf das nächste Level hieven wollen.
- Alle Parameter der Trainings- und Phasenplanung erklärt
- Inklusive Übungsabfolgen, Trainingssplits, Kraftqualitäten und Predictor Lifts
- Trainingsplanung für Ziele wie, Muskelaufbau, Körperfettreduktion, Kraftaufbau und Sport-Performance
- Planung der Phasen für PT Kunden und Sportler in der Off-, Pre- und In-Season
- Inklusive Handout, Zertifikat, Shake und Intra-workout Aminos
Ort: CoSaH Gym
Dauer: SA 13.15 Uhr bis 19.00/SO 10.00 bis 17.00 Uhr (inklusive 1h Mittagspause)
Preis: Frühbucherpreis bis 1 Monat vor Seminartermin, 599 CHF, regulärer Preis 649 CHF, Bundle-Preis möglich bei 3+ Seminarbuchungen
Nächste Termine: 2025
Seminar 4 | MNTS Weiterführende Rehabilitation und Analyse
Inhalt: Zweitägiges Trainingscamp mit Theorie und drei Praxisteilen für Rehabilitation und Prehabilitation.
Geeignet für Personaltrainer, Fitnesstrainer, Athletiktrainer, Physiotherapeuten und fortgeschritten Trainierende, welche ihr Wissen auf das nächste Level hieven wollen.
- Testing und Assessment für Reha/Preha mit passiven Flexibilitätstest, aktiven Mobilitätstests, Muskelkrafttests
- Übungsprogressionen für Reha der Schulter, Knöchel, Knie, Hüfte, Nacken und des Rückens
- Erklärungen zum biopsychosozialen Schmerzmodell und Schmerzen allgemein
- Tests zur weiteren Analyse wie Kraftdefizit, neurale Effizienz, Muskelrekrutierung
- Übersicht über passive Interventionen zur Unterstützung, Weichgewebsoptimierung
- Inklusive Handout, Zertifikat, Shake und Intra-workout Aminos
Ort: CoSaH Gym
Dauer: SA 13.15 Uhr bis 19.00/SO 10.00 bis 17.00 Uhr (inklusive 1h Mittagspause)
Preis: Frühbucherpreis bis 1 Monat vor Seminartermin, 599 CHF, regulärer Preis 649 CHF, Bundle-Preis möglich bei 3+ Seminarbuchungen
Nächste Termine: 2025
Seminar 5 | MNTS Methoden und Techniken PT
Inhalt: Zweitägiges Trainingscamp mit Theorie und drei Praxisteilen für Methoden und Techniken.
Geeignet für Personaltrainer, Fitnesstrainer, Athletiktrainer, Physiotherapeuten und fortgeschritten Trainierende, welche ihr Wissen auf das nächste Level hieven wollen.
- Erweiterte Einteilung der Methoden und Techniken hinsichtlich des Kontinuums
- Alle Methoden von maximale Intensität bis metabol erklärt
- Mit spezifischen Vorgaben für die Anwendung, fortgeschrittene Techniken beim Training für ambitionierte Trainierende, maximalen Muskelaufbau und Körperfettreduktion
- Die Anwendung aller Methoden und Techniken hinsichtlich Übungsprogressionen und dem Program Design
- Inklusive Handout, Zertifikat, Shake und Intra-workout Aminos
Ort: CoSaH Gym
Dauer: SA 13.15 Uhr bis 19.00/SO 10.00 bis 17.00 Uhr (inklusive 1h Mittagspause)
Preis: Frühbucherpreis bis 1 Monat vor Seminartermin, 599 CHF, regulärer Preis 649 CHF, Bundle-Preis möglich bei 3+ Seminarbuchungen
Nächste Termine: 2025
Seminar 6 | MNTS Energy Systems
Inhalt: Zweitägiges Trainingscamp mit Theorie und drei Praxisteilen für Energy Systems.
Geeignet für Personaltrainer, Fitnesstrainer, Athletiktrainer, Physiotherapeuten und fortgeschritten Trainierende, welche ihr Wissen auf das nächste Level hieven wollen.
- Einteilung der Energy Systems nach Intensitätslevels und Theorie
- Tests für Energy Systems für Einsatz im Sport oder PT
- Übungsauswahl für spezifische Szenarios wie Fat Loss, Bodycomp, Sport Performance
- Planung für Personal Training vs Sport Performance
- Inklusive Handout, Zertifikat, Shake und Intra-workout Aminos
Ort: CoSaH Gym
Dauer: SA 13.15 Uhr bis 19.00/SO 10.00 bis 17.00 Uhr (inklusive 1h Mittagspause)
Preis: Frühbucherpreis bis 1 Monat vor Seminartermin, 599 CHF, regulärer Preis 649 CHF, Bundle-Preis möglich bei 3+ Seminarbuchungen
Nächste Termine: 2025
Seminar 7 | MNTS Zyklenplanung und Periodisierung
Inhalt: Zweitägiges Trainingscamp mit Theorie und drei Praxisteilen für Zyklenplanung und Periodisierung.
Geeignet für Personaltrainer, Fitnesstrainer, Athletiktrainer, Physiotherapeuten und fortgeschritten Trainierende, welche ihr Wissen auf das nächste Level hieven wollen.
- Langfristige Phasen- und Zyklenplanung, inklusive Periodisierungsmöglichkeiten für verschiedene Ziele
- Vertikale Integration und Planung über mehrer Phasen
- Periodiserung für Personal Training Kunden und Sportler
- Einsatz von Methoden und Techniken langfristig
- Inklusive Handout, Zertifikat, Shake und Intra-workout Aminos
Ort: CoSaH Gym
Dauer: SA 13.15 Uhr bis 19.00/SO 10.00 bis 17.00 Uhr (inklusive 1h Mittagspause)
Preis: Frühbucherpreis bis 1 Monat vor Seminartermin, 599 CHF, regulärer Preis 649 CHF, Bundle-Preis möglich bei 3+ Seminarbuchungen
Nächste Termine: 2025
Seminar 8 | MNTS Ernährung und Mikronährstoffe
Inhalt: Zweitägiges Trainingscamp mit Theorie zu Ernährung und Mikronährstoffen und drei Praxisteilen spezifisch für Körperfettreduktion und Muskelaufbau.
Geeignet für Personaltrainer, Fitnesstrainer, Athletiktrainer, Physiotherapeuten und fortgeschritten Trainierende, welche ihr Wissen auf das nächste Level hieven wollen.
- Grundlagen der Ernährung, Aufbau nach dem MNTS drei Stufen System, von Tag 1 mit Eingangscheck und Qualitätsverbesserungen bis sehr fortgeschrittenen Kunden und Carb Cycling
- Vorlagen für Lifestyle Anpassungen und Ernährungsgrundlagen erklärt, für den direkten Einsatz mit Kunden
- Supplemente für die Bereiche Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit, Muskelaufbau, Körperfettreduktion, inkl. Protokollen für Schlaf, Magendarmgesundheit, Leberunterstützung, geistige Leistungsfähigkeit, Entzündungslevels, Energielevels etc.
- Manipulation der Kalorienbilanz, Tracking und der Makrorechner erklärt für den Einsatz in der Praxis
- Inklusive Handout, Zertifikat, Shake und Intra-workout Aminos
Ort: CoSaH Gym
Dauer: SA 13.15 Uhr bis 19.00/SO 10.00 bis 17.00 Uhr (inklusive 1h Mittagspause)
Preis: Frühbucherpreis bis 1 Monat vor Seminartermin, 599 CHF, regulärer Preis 649 CHF, Bundle-Preis möglich bei 3+ Seminarbuchungen
Nächste Termine: SA/SO 6./7.7.24
Seminar 9 | MNTS Performance Testing und Athletenprofil
Inhalt: Zweitägiges Trainingscamp mit Theorie und drei Praxisteilen für Sport Performance.
Geeignet für Personaltrainer, Fitnesstrainer, Athletiktrainer, Physiotherapeuten und fortgeschritten Trainierende, welche ihr Wissen auf das nächste Level hieven wollen.
- Tests für Maximalkraft, Schnellkraft, Speed und das erstellen eines Athletenprofils
- Wichtige Kraftqualitäten für Sport Performance und die Planung dafür
- Entwicklung eines Athleten basierend auf dem Profil und dem Sportprofil
- Fortgeschrittene Methoden für exzentrisches und isometrisches Training, für Schnellkraft und Speed erklärt
- Inklusive Handout, Zertifikat, Shake und Intra-workout Aminos
Ort: CoSaH Gym
Dauer: SA 13.15 Uhr bis 19.00/SO 10.00 bis 17.00 Uhr (inklusive 1h Mittagspause)
Preis: Frühbucherpreis bis 1 Monat vor Seminartermin, 599 CHF, regulärer Preis 649 CHF, Bundle-Preis möglich bei 3+ Seminarbuchungen
Nächste Termine: 2025
MNTS Mentorship
Die Möglichkeit mit Headcoach Marius Nydegger 1 zu 1 Konsultationen zu erweitern und einen noch tieferen Einblick in unsere Arbeit zu haben ist das Mentorship. Themengebiete werden vom Mentoree ausgesucht und in der Tiefe besprochen, dazu gibt es Einsicht in Methoden, Techniken, Abläufe, Organisation etc. Für Trainer, welche ihr Fachwissen und ihr Business auf das nächste level hieven wollen und bereits einige MNTS Seminare besucht haben.
Ort: CoSaH Gym
Dauer: 1 Tag ist 10h mit ca. 4h direkter 1 zu 1 Besprechung
Inhalt: individuelle Themengebiete, welche vorher definiert werden
Preise: 1 Tag 900 CHF, 2 Tage 850 CHF pro Tag, ab 3 Tagen 800 CHF pro Tag, bei 2 Personen ist der Preis 90% pro Person
Termine nach Verfügbarkeit: auf Anfrage
MNTS Mentorship Programm 1 Jahr
Das einjährige Mentorship Programm mit der "MN Training Systems" Zertifizierung. Für alle die den nächsten grossen Schritt im Bereich Geschäftsaufbau und Fachwissen machen wollen und langfrisitg erfolgreich sein wollen in der PT Branche.
Ort: CoSaH Gym
Dauer: 1 Jahr
Inhalt: monatliche Mentorships vor Ort (für Personen aus dem Ausland kann dies umstrukturiert werden), Skype Sessions, MNTS Seminare, online Coaching, Vergünstigung für CoSaH Online Shop
Preis: auf Anfrage
Voraussetzung: viel Drive und der Drang nach Progression ist Grundlage, das Mentorship Programm ist nicht für Jedermann geeignet
MNTS Bootcamps
Inhalt: 4 Workouts in 3.5h, Beine, Oberkörper, oder Spezialbootcamps mit Themenschwerpunkt wie Hypertrophie, Relativ-Kraft, Strongman, hintere Kette etc.
- Verbesserung der Übungsausführung
- Praxis mit den Grundübungen und ihren Variationen
- Fortgeschrittene Methoden und Techniken
- Inklusive Shake und Intra-workout Aminos
- Für ambitionierte Trainierende/Sportler und Trainer
Ort: CoSaH Gym
Zeit: 13.00 bis ca. 16.30
Preis: 90 CHF
Nächster Termin: Oberkörper Bootcamp, Kniebeugen Bootcamp, Oberkörper Bootcamp Überkopf spezial, 1 Hour Squat EMOM at 78% 1RM