Dinge, welche dir im Jahr 2023 als Trainer/in bewusst sein sollten.
1. Limettenwasser verbessert nicht magisch deinen Säure Base Haushalt. Wenn dein Kunde dadurch morgens mehr trinkt: cool
2. Neuroathletik ist ein neuer Trend, welcher wieder geht, wie alle Trends in der Fitnessbranche. Führende Neurowissenschaftler weisen darauf hin, dass die Drills keine Wirkung (ausser Placebo) haben. Wenn du dadurch den Fokus aufs Wesentliche verlierst: uncool
3. Faszientools sind Geldverschwendung und manuelle Therapie ist stark überbewertet. Ich habe selber Unsummen für über 15 Kurse ausgegeben, mit welchem Tool du rubbelst ist völlig egal. Der Kursleiter kriegt höchsten nen Hüftschiefstand wegen seinem dicken Geldbeutel in der Hose: uncool
4. Wenn du immer noch mit instabilen Unterlagen arbeitest: uncool. Du solltest deine Trainingsmethoden hinterfragen.
5. Orthomolekulare Medizin mit Mikronährstoffen hat sein Potenzial und seine Berechtigung. Will jemand deine Krankheit damit heilen oder dich von hormonellen Dysbalancen befreien: uncool. Willst du leistungsfähiger und generell gesünder werden mit normaldosierten, qualitativ hochwertigen und evidenzbasierten Mikronährstoffen: cool.
6. Verbesserungen der Mobilität in kürzester Zeit (Sekunden bis Minuten) nach einer Intervention wie rubbeln (egal wo) sind neurale Tricks. Dies kann man ebenfalls durch unspezifisches kitzeln, schlagen, schreien etc. erreichen.
7. Haltung ist nicht kausal für Beschwerden. Sie kann aber dazu beitragen. Wer Assessments macht und dadurch Rückschlüsse über Verletzungen zieht: uncool. Die gängig zirkulierenden Tests wie FMS oder Structural Balance sind voller Fehlannahmen.
8. Wenn du keine Übersicht über deine eingenommene Kalorienmenge hast kannst du keine gescheiten Anpassungen für Fat Loss oder Muskelaufbau vornehmen. Man kann sich auch mit qualitativ hochwertigen Nahrungsmittel überessen, es ist nur schwieriger. Wenn dir ein/e Trainer/in Schoggi für den Rest des Lebens verbietet: uncool.
9. Nicht jede/r ist biomechanisch in der Lage eine tiefe Kniebeuge durchzuführen. Aber, es gibt sehr viel Potenzial die meisten Kniebeugenausführungen zu verbessern. Mit Coaching: cool.
Im Bild zu sehen ist Profi Eishockeyspieler Cyril bei einem Satz Front Kniebeugen in der Off Season.