Was kannst du erwarten wenn du zu CoSaH ins Training kommst, was ist eigentlich alles inkludiert?
All die untengenannten Services sind bei uns ohne zusätzliche Kosten inkludiert. Dies ist Basis unserer Philosophie um optimale Ergebnisse zu erzielen mit unseren Kundinnen und Kunden.
Bedarfsanalyse, Analyse, Testing:
- bei uns wird regelmässig, periodisch und spezifisch getestet, um danach spezifische Anpassungen zu machen
- wir trainieren nicht einfach drauf los, so wie auch bei der Ernährung oder Mikronährstoffversorgung folgen wir evidenzbasierten Analysen und Konzepten
- je nach Ziel gibt es zusätzlich sportwissenschaftliche Tests von aerober Leistungsfähigkeit, über Muskelstoffwechseltests, Sprint-/Sprungtests, Velocity Based Tests u.v.m
Messung, Scan, Ernährungsberatung:
- um die Fortschritte im Bereich Körperzusammensetzung zu messen gibt es regelmässige Analysen in diesem Bereich mit verlässlichen und evidenzbasierten Methoden
- dazu erfolgt eine regelmässige, 1 zu 1 Ernährungsberatung mit Sitzungen
Beratung bei Beschwerden, Schmerzen, Behandlungen extern:
- wir analysieren Problematiken am Bewegungsapparat und ordnen dies ein damit ein unnötiges Therapeuten Hopping und viel Frust vermieden wird
- wir empfehlen bei Bedarf externe medizinische Partner je nach Beschwerde
Zusätzliche Planung Mobility, Energy Systems, Zusätzpläne Home/Gym:
- wir empfehlen und planen zusätzliche selbstständige Trainings-, Regenerations- oder Herzkreislaufeinheiten
- diese Einheiten sind abgestimmt auf die gesamte Planung und werden periodisch angepasst
Zu 100% ständig betreutes Training:
- wir planen jede einzelne Ausführung, mit Gewichten, individueller Technik, angepasste Bewegungsumfängen u.v.m
- ein/e Trainer/in überwacht jedes Workout und gibt bei allen relevanten Dingen Feedback und coached spezifisch, was in unserem Setting jederzeit möglich ist
Individuelle, langfristige Planung, Mikro-, Meso- und Makrozyklen:
- jede Planung ist individuell und langfristig sinnvoll, gerade bei mittel- bis weit fortgeschrittenen Trainierenden oder komplexem Zielen ist ein strukturierter Aufbau notwendig
Im Bild zu sehen ist Langzeitkunde Alain bei einem schweren Satz Kniebeugen mit persönlicher Bestleistung, gecoached von CoSaH Trainerin Ramona.
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