Mikronährstoffe können zur Unterstützung des Immunsystems zusätzlich in eine gescheite Ernährung integriert werden, hier zeigen wir euch wie.
Als Grundlage und in Zeiten eines erhöhten Bedarfs macht es Sinn den Körper mit zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen, und auch mit Phytonährstoffen mit spezifischer Wirkung zu untersützen. Dabei darf man nicht vergessen, dass der Körper für jeden Stoffwechselvorgang mehrere Mineralien, Vitamine und Spurenelemente braucht. So kann man relativ einfach und sehr sicher, auch mit kleinem Budget, seine Gesundheit verbessern oder die Leistungsfähigkeit deutlich steigern.
Was man ebenfalls nicht vergessen darf ist, dass der Körper ein komplexes biochemisches System ist. So gibt es nicht das eine Supplement für die Körperfettreduktion, den Muskelaufbau oder die Gesundheit. Es spielen sehr viele Faktoren eine Rolle, welche man auch ohne Supplemente stark beeinflussen kann, wie zum Beispiel genügend Schlaf einplanen und entsprechende Routinen etablieren. Ebenfalls ist es oft nicht die Lösung noch mehr Supplemente zu sich zu nehmen, wie viele Beispiele von Kunden zeigen, welche von anderen Trainer/innen zu uns wechseln und in der Vergangenheit
überhäuft wurden mit teuren Nahrungsergänzungsmitteln.
Wir sind grosse Fans von Mikronährstoffen, diese müssen aber entsprechend spezifisch eingesetzt und dosiert werden.
Für die Unterstützung des Immunsystems helfen zum Beispiel:
- Multivitamin mit allen nötigen Spurenelementen, B Vitaminen und Mineralien
- Vitamin D in Kombination mit K2, für sehr viele Stoffwechselvorgänge relevant
- Vitamin C gepuffert oder liposomal, als wichtiger Teil für das Gewebe und das Immunsystem
- Zink Picolinat für die Stärkung des Immunsystems und zur Wundheilung
- Licorice, als Virenhemmer oder Phytonährstoff bei Stress bedingten Problemen
- Glutamin, unterstützt den Magendarmtrakt und das Immunsystem
- Ingwer und Knoblauch wirken leicht antibakteriell
- Kokosöl ziehen, wirkt antibakteriell im Rachenraum
Bonus: Ingwer, Limetten-/Zitronensaft Tee mit Stevia gesüsst, köstliche und immununterstützende Alternative zu normalem Tee.
Supplements können dabei keine medizinische Beratung umgehen, bei medizinischen Problem. Nahrungsergänzungsmittel sind dazu da, die Ernährung zu ergänzen um optimal zu funktionieren, präventiv zu wirken und einen aktiven Lifestyle zu unterstützen, nicht um Krankhieten zu heilen. Optimalerweise sucht man sich einen schulmedizinischen Arzt, der auch geprüfte, wissenschaftlich nachgewisene Alternativen aus dem Mikronährstoff- und Phytronährstoffbereich in eine Behandlung einfliessen lassen kann, falls dies Sinn ergibt.
Im Bild zu sehen sind die hauseigenen Magnesium Produkte.
Stay healthy...