Kreatin, hauptsächlich bekannt als Energiesubstrat für Muskelkontraktionen und positive Effekte auf Muskel- und Kraftaufbau, bringt noch weitere den meisten unbekannte Vorteile mit sich.
Zu diesen Gehören:
- Gehirn & kognitive Leistungsfähigkeit: Auch für den Energiemetabolismus im Gehirn ist Kreatin nicht nur vorteilhaft, sondern erfüllt unabdingbare Aufgaben. Eine ausreichende Zufuhr von Kreatin kann positive Auswirkungen auf das Kurzzeitgedächnis, die Funktionsfähigkeit des zentralen Nervensystems & kognitive Leistungsfähigkeit, sowie die psychische Stressresistenz und eine Verzögerung der geistigen Ermüdung haben.
- Zellschutz: Kreatin trägt dazu bei Muskeln, Nerven, Haut und das Herz vor negativen Effekten von hohem Stress zu schützen.
- Positive Wirkung bei neurodegenerativen und neuromuskulären Erkrankungen: Kreatin kann bei vielen Erkrankungen dieser Art nachgewiesenermaßen helfen negative Auswirkungen zu vermindern
- Knochen: Eine ausreichende Kreatinversorgung in Verbindung mit Bewegung kann sich positiv auf den Knochenstoffwechsel auswirken und einem Verlust an Knochendichte vorbeugen.
Zudem wurde bei Kindern mit gestörtem Kreatinstoffwechsel ein erhöhtes Risiko für Entwicklungsstörungen wie Sprechstörungen nachgewiesen werden. Eine ausreichende Kreatinversorgung macht also Sinn. Nicht nur für dein Krafttraining.
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