Im Krafttraining werden die "Werkzeuge" so ausgewählt, dass das gewählte Ziel optimal erreicht wird, basierend auf den individuellen Begebenheiten wie Biomechanik, Voraussetzungen, Trainingsalter etc. frei von vorgegebenen Mustern, Parametern, oder Arbeitsgeräten eines Sports, welche den optimalen Fortschritt verlangsamen oder sogar negativ beeinflussen.
Dabei ist es egal in welchem Bereich: ob Profisportler für eine spezifischen Sport, über Reha Patienten die einen weiterführenden Aufbau machen, bis hin zur Grossmutter die das Ziel hat ihren Alltag weiterhin selber zu bewältigen. Die Prinzipien bleiben gleich, die Herangehensweise ist dabei aber sehr individuell und spezifisch. So können, wie in unserem Blog "Der grösste Vorteil des Krafttrainings: die Anpassung der Parameter" beschrieben, alle Parameter angepasst werden.
Daher kann Krafttraining nicht in eine Reihe gestellt werden mit anderen Bewegungsmöglichkeiten, oder Sportarten die sehr nah am Krafttraining sind wie z. B. Powerlifting, Bodybuilding, Olympisches Gewichtheben, Crossfit oder der Kettlebell-Sport mit Zielen die abhängig vom Sport sind.
Zusammenfassend gesagt bietet
Krafttraining im richtigen Setting die Möglichkeit: ganzheitlich und zielführend, spezifisch und strukturiert, messbare und nachhaltige Ergebnisse zu erreichen.
Dabei ist nicht nur das Know-How wichtig, sondern für den besten Fortschritt ebenfalls das Know-Why, worauf wir bei CoSaH sehr viel Wert legen.
Stay strong...
