Basketball Off-Season von Dylan Schommer bei CoSaH:
Dylan spielt seit 7 Jahren in der Swiss Basketball League als Profi Basketball. Davon fünf Jahre bei Fribourg Olympic und jeweils ein Jahr bei Starwings Basket Basel und Swiss Central Basketball in Luzern. Mittlerweile hat er die dritte Off Season bei uns absolviert und spielt neu bei Neuchatel.
Auch lief der Schweizer Forward mit Wurzeln in Ruanda für die Nationalmannschaft in Ruanda auf und spielte in der Jugend für die Schweizer Nati u18.
Durch starke Defense, aggressiven Zug zum Korb und ein gutes Spielverständnis schafft es Dylan mit krachenden Dunks und Blocks regelmäßig Highlights für die SBL zu produzieren.
Dylan absolvierte nun die zweite Off-season bei CoSaH.
Nach einer Analyse und Aufnahme des aktuellen physischen Stands mit verschiedenen Tests liegt der Fokus der Off-season darauf, die allgemeine physische Belastbarkeit von allen Strukturen zu erhöhen. Vor Allem rund ums Knie, welches seit längerem beim Spielen Probleme macht, wird muskulär auftrainiert. Dies wird durchgeführt mit aufbauenden Progressionen von Übungen für alle beteiligten Muskeln wie Quads, Hams, Unterschenkelmuskulatur und ebenfalls der Hüftmuskulatur, und einem progressiven Aufbau von Sprüngen.
Des Weiteren werden Kraftqualitäten wie Explosiv-, Reaktiv- und Relativkraft trainiert, um die athletische Leistung auf dem Feld zu verbessern. Dies wird erreicht durch Übungen, welche eine direkten muskulären Übertrag auf die Belastung haben im Basketball und welche die Performance, wissenschaftlich gestützt, fördern.
Zudem liegt ein Fokus auf Schmerzedukation und der passenden Dosierung von Belastung und Regeneration, sowie der Unterstützung durch Supplements.
Supplemente werden dabei nach wissenschaftlichem Stand ausgewählt und eingesetzt, wie z.B. Magnesium, B Vitamine, Beta Alanin etc.
Dylan absolviert aktuell 3-4 Trainings pro Woche im CoSaH-Gym Solothurn und Olten. Die Trainingsplanung und die Betreuung der Trainings liegt bei allen CoSaH Coaches.
Wir wünschen Dylan weiterhin gute Fortschritte und danken für das Vertrauen ins uns.
Stay strong…