Floating Deadlifts sind hervorragend geeignet um die Technik von Deadlifts zu erlernen und für den Einsatz in Muskelaufbau Plänen.
Hier die 5 Vorteile von Floating Deadlifts:
1. Floating Deadlifts sind geeignet als Regression (einfachere Variation) zum Deadlift und um die Übung mit dem exzentrischen Teil startend zu erlernen.
2. Die Pararlellverschiebung (Hüft und Rücken bewegen sich gleichmässig beim aufrichten) kann dabei einfacher gecoached und so erlernt man die Technik des Deadlifts sauberer.
3. Die Übung stärkt speziell die hintere Kette mit unterer Rücken, Gesäss und hinterer Oberschenkel und ist so auch eine hervorragende Ganzkörperübung für Muskelaufbau- oder Körperfettreduktionsphasen.
4. Der Legdrive (Beineinsatz) bei den Deadlifts kann besser erlernt und integriert werden und somit hilft dies ebenfalls der Technik, aber auch der Beinmuskulatur.
5. Die Übung kann hervrorragend mit kontinuierlicher Zeit unter Spannung ausgeführt werden (ohne Pausen bei den Umkehrpunkten) und kann somit auch in Bodycomp Phasen für Körperfettreduktion eingesetzt werden.
Diese und weitere Variationen und Erklärungen dazu findest du im CoSaH Shop bei den MNTS Übungsprogressionen 1 bis 3.
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