Personal Training: Deine Ziele & unsere Dienstleistungen
Ein Überblick über unsere Angebote
Angebot: Online Coaching
Du trainierst bereits in einem Gym, möchtest aber von unserem Know-how profitieren: Hier gibt es die Option für online Coaching, mit oder ohne monatlichen Termin vor Ort. Für Kunden aus dem Ausland oder mit sehr langer Anreise ist diese Option hervorragend geeignet, um ihr Training überwachen und strukturiert planen zu lassen. Dieses Angebot ist auch ideal für Person, die bereits in einem Fitnesscenter trainieren, sich aber intensivere und spezifischere Betreuung wünschen. Du erhältst beim Termin vor Ort oder via Mail, alle 3-4 Wochen einen in sich aufbauenden Trainingsplan, eine Trainingseinführung und entsprechende Ernährungs- und Mikronährstoffanpassung. So folgst du im Training einem roten Faden, der dich effizient und langfristig an dein Ziel bringt.
Dein Ziel: Muskelaufbau / Körperfettreduktion
Du möchtest primär Körperfett reduzieren und Muskulatur aufbauen: Dann bist du bei uns im Personal Fitness Training in Solothurn genau richtig! Mit unserem ganzheitlichen Ansatz, der Ernährungsberatung, Lifestyleanpassungen, Training und Mikronährstoffsupport einschliesst, bringen wir dich (wieder) in Form. Wir wenden die fortschrittlichsten Methoden an, wie die Hautfaltenmessung und die dazugehörige Analyse, welche dich rundum unterstützen, damit du dein Ziel so effizient wie möglich erreichst. Dabei sehen wir nicht selten lebensverändernde Resultate und Menschen, die ihr Wohlbefinden endlich wiederfinden.
Dein Ziel: Rehabilitation
Du hast akute Beschwerden oder chronische Probleme im Bewegungsapparat: Wir sind Spezialisten im Bereich der weiterführenden Rehabilitation. Durch unser Know-how, unsere Techniken und unsere einzigartigen Tools kannst du einen langanhaltenden strukturellen Aufbau erzielen und spezifisch deinen limitierenden Faktor beheben. Zusätzlich arbeiten wir, wenn nötig, mit verschiedenen Experten aus dem therapeutischen Bereich zusammen. Der erste Schritt für den Start des Rehabilitations-Trainings ist die Erstkonsultation. Hier untersuchen und durchleuchten wir alle wichtigen Parameter sorgfältig und füllen einen ausführlichen Gesundheitsfragebogen aus. Mit den nötigen Tests und dem kontinuierlichen Assessment stellen wir sicher, dass wir dir mit den richtigen Personal Training-Methoden zu Schmerzfreiheit und neu gewonnener Leistungsfähigkeit verhelfen.
Dein Ziel: Athletik & Sport
Du möchtest deine sportliche Leistungsfähigkeit auf die nächste Stufe hieven: Wir sind darauf spezialisiert, Sportler zu unterstützen, die ihr Potenzial voll ausschöpfen wollen. Dabei bringt dich unser Know-how, kombiniert mit dem schweizweit besten Equipment, den entscheidenden Schritt weiter. Trainingsvolumen, Ernährungsplan, Mikronährstoffe und regenerative Massnahmen werden individuell auf dich angepasst. Ob ambitionierter Amateursportler oder Vollprofi: Unsere individuelle Herangehensweise im Personal Fitness Training, abgestimmt auf deine Bedürfnisse, deine Ziele, deinen Sport und deine Wochenplanung, bringt deine Performance auf das nächste Level.
Angebot: Personal Training
Du willst dich voll auf deine Ziele konzentrieren und so effizient und spezifisch wie möglich trainieren? Dann ist unser Personal Training Angebot genau das richtige für dich. Der Personal Coach unterstützt dich, überwacht dein Training, wodurch er alles analysieren kann und du den schnellstmöglichen Fortschritt erzielen kannst. Du hast einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, der je nach Situation adaptiert und angepasst werden kann. Deine Übungsausführung wird perfektioniert, die Gewichtswahl auf dein Ziel und deine momentane Leistungsfähigkeit angepasst, damit du die bestmöglichen Fortschritte machst. Zudem gibt es auch in-session Behandlungen mit Weichgewebsmethoden, welche deine Fitness-Fortschritte zusätzlich beschleunigen. Dazu gibt es Ernährungsanpassungen und regelmässige Kontrollen mit der Hautfaltenmessung. So steht deinem Erfolg nichts im Wege.
Angebot: Semi-Private Personal Training
Du möchtest intensiv betreut werden und das Personal Training Feeling haben, möchtest aber in einem eingeschränkteren Budgetrahmen bleiben? Dann ist semi-private Personal Training genau das richtige für dich. Semi-private ist im Unterschied zu Personal Training nicht 1:1 sondern mit anderen Personen zusammen. Die Gruppengrösse ist mit 1-3 Trainierenden pro Coach nochmals kleiner als beim Kleingruppen-Training, wobei der Trainer akribisch die Übungen kontrolliert, womit die Qualität und dr Fortschritt gewährleistet ist. Du erhältst einen individuell erstellten Trainingsplan und wie beim Personal Training ist die Ernährungsberatung, Mikronährstoffempfehlungen, Körperfettmessungen, Handtuch und Shake inklusive.
Angebot: Kleingruppentraining
Du willst eine Flexibilität und Individualität wie im Personal Training, trainierst aber gerne zusammen mit anderen: Dies kannst du perfekt umsetzen in unseren Kleingruppentrainings mit einer Grösse von bis zu 6 Personen. Jeder Kunde erhält einen individuellen und periodisierten (langfristig geplanten) Trainingsplan, spezifische und regelmässige Ernährungsanpassungen und – wenn nötig – Weichgewebsoptimierung (faszial und muskulär) mit Hilfe von verschiedenen Tools und Techniken für eine bessere Bewegungsqualität. Die Energie und Dynamik der Gruppe hilft dir dabei, dein Potential auszuschöpfen.
Angebot: Ernährungsberatung
Ernährungsberatung ist grundsätzlich bei allen Angeboten eingeschlossen, wenn du aber ein spezifisches Problem angehen oder dich nur auf die Ernährung konzentrieren möchtest, gibt es auch Termine für reine Ernährungsberatung. Dabei kannst du nach dem Eingangscheck weiterführende Termine buchen, in welchen wir mittels Kaliper deinen Körperfettanteil bestimmen (siehe Foto Angebot: Muskelaufbau/Körperfettreduktion), eine Hautfaltenanalyse durchführen und darauf basierend Anpassungen vornehmen.
Angebot: Online Coaching
Du trainierst bereits in einem Gym, möchtest aber von unserem Know-how profitieren: Hier gibt es die Option für online Coaching, mit oder ohne monatlichen Termin vor Ort. Für Kunden aus dem Ausland oder mit sehr langer Anreise ist diese Option hervorragend geeignet, um ihr Training überwachen und strukturiert planen zu lassen. Dieses Angebot ist auch ideal für Person, die bereits in einem Fitnesscenter trainieren, sich aber intensivere und spezifischere Betreuung wünschen. Du erhältst beim Termin vor Ort oder via Mail, alle 3-4 Wochen einen in sich aufbauenden Trainingsplan, eine Trainingseinführung und entsprechende Ernährungs- und Mikronährstoffanpassung. So folgst du im Training einem roten Faden, der dich effizient und langfristig an dein Ziel bringt.
Dein Ziel: Muskelaufbau / Körperfettreduktion
Du möchtest primär Körperfett reduzieren und Muskulatur aufbauen: Dann bist du bei uns im Personal Fitness Training in Solothurn genau richtig! Mit unserem ganzheitlichen Ansatz, der Ernährungsberatung, Lifestyleanpassungen, Training und Mikronährstoffsupport einschliesst, bringen wir dich (wieder) in Form. Wir wenden die fortschrittlichsten Methoden an, wie die Hautfaltenmessung und die dazugehörige Analyse, welche dich rundum unterstützen, damit du dein Ziel so effizient wie möglich erreichst. Dabei sehen wir nicht selten lebensverändernde Resultate und Menschen, die ihr Wohlbefinden endlich wiederfinden.
Dein Ziel: Rehabilitation
Du hast akute Beschwerden oder chronische Probleme im Bewegungsapparat: Wir sind Spezialisten im Bereich der weiterführenden Rehabilitation. Durch unser Know-how, unsere Techniken und unsere einzigartigen Tools kannst du einen langanhaltenden strukturellen Aufbau erzielen und spezifisch deinen limitierenden Faktor beheben. Zusätzlich arbeiten wir, wenn nötig, mit verschiedenen Experten aus dem therapeutischen Bereich zusammen. Der erste Schritt für den Start des Rehabilitations-Trainings ist die Erstkonsultation. Hier untersuchen und durchleuchten wir alle wichtigen Parameter sorgfältig und füllen einen ausführlichen Gesundheitsfragebogen aus. Mit den nötigen Tests und dem kontinuierlichen Assessment stellen wir sicher, dass wir dir mit den richtigen Personal Training-Methoden zu Schmerzfreiheit und neu gewonnener Leistungsfähigkeit verhelfen.
Dein Ziel: Athletik & Sport
Du möchtest deine sportliche Leistungsfähigkeit auf die nächste Stufe hieven: Wir sind darauf spezialisiert, Sportler zu unterstützen, die ihr Potenzial voll ausschöpfen wollen. Dabei bringt dich unser Know-how, kombiniert mit dem schweizweit besten Equipment, den entscheidenden Schritt weiter. Trainingsvolumen, Ernährungsplan, Mikronährstoffe und regenerative Massnahmen werden individuell auf dich angepasst. Ob ambitionierter Amateursportler oder Vollprofi: Unsere individuelle Herangehensweise im Personal Fitness Training, abgestimmt auf deine Bedürfnisse, deine Ziele, deinen Sport und deine Wochenplanung, bringt deine Performance auf das nächste Level.
Angebot: Personal Training
Du willst dich voll auf deine Ziele konzentrieren und so effizient und spezifisch wie möglich trainieren? Dann ist unser Personal Training Angebot genau das richtige für dich. Der Personal Coach unterstützt dich, überwacht dein Training, wodurch er alles analysieren kann und du den schnellstmöglichen Fortschritt erzielen kannst. Du hast einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, der je nach Situation adaptiert und angepasst werden kann. Deine Übungsausführung wird perfektioniert, die Gewichtswahl auf dein Ziel und deine momentane Leistungsfähigkeit angepasst, damit du die bestmöglichen Fortschritte machst. Zudem gibt es auch in-session Behandlungen mit Weichgewebsmethoden, welche deine Fitness-Fortschritte zusätzlich beschleunigen. Dazu gibt es Ernährungsanpassungen und regelmässige Kontrollen mit der Hautfaltenmessung. So steht deinem Erfolg nichts im Wege.
Angebot: Semi-Private Personal Training
Du möchtest intensiv betreut werden und das Personal Training Feeling haben, möchtest aber in einem eingeschränkteren Budgetrahmen bleiben? Dann ist semi-private Personal Training genau das richtige für dich. Semi-private ist im Unterschied zu Personal Training nicht 1:1 sondern mit anderen Personen zusammen. Die Gruppengrösse ist mit 1-3 Trainierenden pro Coach nochmals kleiner als beim Kleingruppen-Training, wobei der Trainer akribisch die Übungen kontrolliert, womit die Qualität und dr Fortschritt gewährleistet ist. Du erhältst einen individuell erstellten Trainingsplan und wie beim Personal Training ist die Ernährungsberatung, Mikronährstoffempfehlungen, Körperfettmessungen, Handtuch und Shake inklusive.
Angebot: Kleingruppentraining
Du willst eine Flexibilität und Individualität wie im Personal Training, trainierst aber gerne zusammen mit anderen: Dies kannst du perfekt umsetzen in unseren Kleingruppentrainings mit einer Grösse von bis zu 6 Personen. Jeder Kunde erhält einen individuellen und periodisierten (langfristig geplanten) Trainingsplan, spezifische und regelmässige Ernährungsanpassungen und – wenn nötig – Weichgewebsoptimierung (faszial und muskulär) mit Hilfe von verschiedenen Tools und Techniken für eine bessere Bewegungsqualität. Die Energie und Dynamik der Gruppe hilft dir dabei, dein Potential auszuschöpfen.
Angebot: Ernährungsberatung
Ernährungsberatung ist grundsätzlich bei allen Angeboten eingeschlossen, wenn du aber ein spezifisches Problem angehen oder dich nur auf die Ernährung konzentrieren möchtest, gibt es auch Termine für reine Ernährungsberatung. Dabei kannst du nach dem Eingangscheck weiterführende Termine buchen, in welchen wir mittels Kaliper deinen Körperfettanteil bestimmen (siehe Foto Angebot: Muskelaufbau/Körperfettreduktion), eine Hautfaltenanalyse durchführen und darauf basierend Anpassungen vornehmen.
Angebot: Online Coaching
Du trainierst bereits in einem Gym, möchtest aber von unserem Know-how profitieren: Hier gibt es die Option für online Coaching, mit oder ohne monatlichen Termin vor Ort. Für Kunden aus dem Ausland oder mit sehr langer Anreise ist diese Option hervorragend geeignet, um ihr Training überwachen und strukturiert planen zu lassen. Dieses Angebot ist auch ideal für Person, die bereits in einem Fitnesscenter trainieren, sich aber intensivere und spezifischere Betreuung wünschen. Du erhältst beim Termin vor Ort oder via Mail, alle 3-4 Wochen einen in sich aufbauenden Trainingsplan, eine Trainingseinführung und entsprechende Ernährungs- und Mikronährstoffanpassung. So folgst du im Training einem roten Faden, der dich effizient und langfristig an dein Ziel bringt.
Continuum Strength and Health AG – Unser Trainingsansatz
All services also available in English.
Die Philosophie von Continuum Strength and Health AG aus Solothurn für die verschiedenen Angebote wie Personal Training, Kleingruppentraining oder Online Coaching, basiert auf den Grundbausteinen von:
• Training
• Ernährung
• Lifestyleoptimierung
Alles muss passen um geistig und körperlich leistungsfähig und gesund zu sein. Dies gilt für Sportler, welche erfolgreicher werden wollen, wie auch für Kunden, die das Optimum aus sich rausholen möchten
Alles liegt auf einem Kontinuum und muss spezifisch in allen drei obengenannten Bereichen angepasst, und auf den jeweiligen Menschen zugeschnitten werden.
So funktionieren diese Massnahmen längerfristig und können beibehalten werden. Als Mittel, um die gemeinsam definierten, persönlichen Trainingsziele zu erreichen, gibt es verschiedene Assessments und Mittel wie z.B. die Hautfaltenanalyse, strukturelle Tests, verschiedenste Trainingsmethoden, um damit spezifische Anpassungen im Bereich Ernährung, Training oder Lifestyle machen zu können. So erreichst Du Deine Trainingsziele schnellstmöglich und ohne Umwege.